预防月经不调发生的措施有哪些

　　月经不调已经是女性习以为常的事情了，尤其是对于现在女性来说，生活习惯不健康，或者是饮食不当等等都有可能会增加女性出现月经不调的几率，影响女性的健康，甚至是不孕症的出现，因此我们需要预防月经不调的出现。

　　预防月经不调发生的措施有哪些呢？河南省医药院附属医院的医师建议女性调整好自己的心态，不少的女性出现月经不调的常见病因便是受到挫折、压力大而造成的，因此为了避免月经不调的出现，我们就应该调整好自己的心态，如果此时已经出现月经不调，我们也应该保持良好的心态，这样才能避免病情的加重。

　　我们尽可能的保持生活的规律性，避免出现频繁熬夜和过度劳累的情况出现，早睡早起，同时我们还应该进行适当的身体锻炼，这样才能提高身体的免疫能力，的避免月经不调的发生。

　　在经期的时候女性需要重视卫生护理工作，我们需要勤更换内裤和卫生巾，并且使用卫生质量达标的卫生巾，这样可以避免感染的出现，同时女性还应该在经期的时候避免有性交的出现，以免增加感染的几率，引起妇科疾病的出现，造成月经不调的发生。

　　郑州妇科医院的医师建议女性在经期的时候做好保暖防寒的措施，注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒，这是预防月经不调出现的一种常见的措施，同时我们还应该在经期的时候注意健康的饮食，我们应该多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，这样可以避免出现缺铁性贫血，建议女性可以多吃青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，但是需要注意的是避免饮食辛辣、生冷等刺激性强的食物，以免刺激盆腔，造成月经失调。